Bài viết này cung cấp những kiến thức về sức khỏe và nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe với đời sống của doanh nhân. Để từ đó, đưa ra một số giải pháp để có một sức khỏe tốt.
Sức khỏe là gì?
Sức khỏe là một trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không chỉ không có bệnh hay thương tật. Sức khỏe gồm 3 mặt:
Sức khỏe thể chất: sự sảng khoái và thoải mái về thể chất. Càng sảng khoái, thoải mái, càng chứng tỏ bạn là người khoẻ mạnh.
Sức khỏe tinh thần: là hiện thân của sự thoả mãn về mặt giao tiếp xã hội, tình cảm và tinh thần. Cơ sở của sức khoẻ tinh thần là sự thăng bằng và hài hoà trong hoạt động tinh thần giữa lý trí và tình cảm.
Sức khỏe xã hội: Sự hoà nhập của cá nhân với cộng đồng được gọi là sức khoẻ xã hội như câu nói của Mác: "Con người là sự tổng hoà các mối quan hệ xã hội”.
Thực trạng doanh nhân “yếu” về sức khỏe
Với xu hướng “ăn công việc, ngủ công việc” giới doanh nhân đã không làm chủ được chính sức khỏe bản thân. Để đến khi cơ thể lên tiếng, họ mới biết thực sự mình đã bị bệnh. Thực trạng doanh nhân “yếu”về sức khỏe không những thay đổi hình dáng bên ngoài mà còn làm biển đổi thể chất.
Ảnh minh họa
Doanh nhân hầu như ở phong thái “bụng phệ” hay còn gọi là “bụng bia”. Với phương châm “dĩ thực vi tiên”, ăn uống không hợp lý và không chịu tập thể dục, thể thao.
Doanh nhân thường rơi vào trạng thái mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Họ là những người tham công tiếc việc nên thường bị stress, đột quỵ.
Những nhân tố ảnh hưởng đến sức khỏe doanh nhân
Cuộc sống hàng ngày càng trở nên bận rộn, căng thẳng làm cho con người ta khó có thể duy trì được nếp sống lành mạnh. Yếu tố môi trường, điều kiện làm việc hay lối sống…là những vấn đề quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của doanh nhân. Từ đó, mầm mống bệnh tật phát sinh và nguy cơ sức khỏe không lường trước được.
Yếu tố khách quan: Là các yếu tố bên ngoài có tác động đến sức khỏe
Yếu tố môi trường: Nồng độ khói, các khí độc, bụi trong không khí cao hơn gấp nhiều lần mức cho phép, nguy hiểm với cơ quan hô hấp và dễ gây ra các bệnh ung thư.
Điều kiện làm việc: Tính chất công việc khác nhau cũng có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe con người chẳng hạn như công việc tiếp xúc với hóa chất, chất phóng xạ. Dẫn đến bệnh máu ác tính, bệnh bạch huyết, bệnh thiếu máu.
Yếu tố chủ quan: Là các yếu tố cá nhân, hành vi của bản thân đối với sức khỏe. Đây là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lối sống: Lối sống tác động không nhỏ đến sức khỏe. Sử dụng nhiều rượu, bia và thuốc lá, ít hoạt động thể lực, tình trạng căng thẳng kéo dài, sử dụng thức ăn nhanh có hàm lượng chất béo cao…
Tâm lý: Tâm lý ngại đi bệnh viện kiểm tra sức khỏe hay khám bệnh khi triệu chứng còn nhẹ đã vô tình đẩy mình vào “những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng”. Bên cạnh đó, ý thức về sự nguy hiểm, tác hại của bệnh còn kém hay tâm lý ngại phải mất thời gian chờ đợi khi đi khám bệnh.
Rèn luyện sức khỏe giúp doanh nhân “trẻ khỏe” hơn
Ăn uống đủ chất chưa hẳn là đã khỏe, đã không có bệnh tật. Nguy cơ sức khỏe luôn tiềm ẩn trong thói quen sinh hoạt hàng ngày. Để có một sức khỏe dẻo dai, một vóc dáng tự tin, năng động không thể thiếu các hình thức tập luyện thể dục thể thao.
Thể dục thể thao rất quan trọng đối với cuộc sống con người vì nó có tác dụng lưu thông huyết mạch, nhất là vùng máu rất ít lưu thông đến như phổi, những vùng ít có hoạt động cơ (lưng, bụng, vai) và các hệ thần kinh.
Ảnh minh họa
Đặc biệt, tập thể dục đem lại một dáng vẻ tự tin, khỏe mạnh, một phong thái sang trọng cho những người đang “lo ngại” về vóc dáng và chiều cao của mình.
Doanh nhân cần chăm sóc sức khỏe từ thể chất đến tinh thần
Chăm sóc sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần là cách mà doanh nhân cần phải thay đổi từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày cho đến những mối quan hệ gia đình, bạn bè. Sống khỏe mạnh không chỉ đem lại cho bạn niềm vui mà còn là niềm hạnh phúc cho cả gia đình và những người xung quanh.
Kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn: ăn nhiều rau củ, quả, hạn chế dùng các chất béo, chọn lọc chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tránh uống bia rượu nhiều. Bên cạnh đó, mỗi ngày cố gắng tập thể dục khoảng 30 phút. Bạn có thể đi bộ mỗi buổi sáng, tập yoga, tập thể dục thẩm mỹ…ít nhất 3 ngày/tuần để rèn luyện cơ bắp và tiêu bớt mỡ thừa.
Tạo lập mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè: Hãy kết thân với những người hàng xóm. Tận dụng mọi cơ hội để gắn kết với cộng đồng. Đặc biệt, hãy luôn mỉm cười với những người xung quanh. Nụ cười sẽ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Một thái độ lạc quan, vui vẻ, hài hước là bí quyết giữ được sự tươi trẻ và trường thọ
Tập thói quen khám định kỳ hàng năm: Nếu được, nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Bởi sức khỏe là vốn quý, biết chăm sóc sức khỏe và chống lại bệnh tật là cách mà doanh nhân làm chủ bản thân mình trong cuộc sống đầy biến chuyển này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét